{"id":133123,"date":"2022-08-30T18:06:50","date_gmt":"2022-08-30T11:06:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sequelonline.com\/?p=133123"},"modified":"2022-08-30T18:06:50","modified_gmt":"2022-08-30T11:06:50","slug":"%e0%b9%80%e0%b8%ad%e0%b9%84%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%ad-%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%a5%e0%b8%a5%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b9%89-%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%ad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sequelonline.com\/?p=133123","title":{"rendered":"\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49 \u0e08\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e47\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f  \u0e0a\u0e27\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c 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sizes=\"(max-width: 1038px) 100vw, 1038px\" \/><\/p>\n<p>\u0e01\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e2f, 30 \u0e2a\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e04\u0e21 2565 : <span style=\"color: #ff0000;\">\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49 (AIA Vitality)<\/span> \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e19\u0e33\u0e42\u0e14\u0e22 \u0e40\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e31\u0e15\u0e19\u0e4c \u0e10\u0e34\u0e15\u0e34\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19 (\u0e17\u0e35\u0e48 4 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22) \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e18\u0e32\u0e19\u0e40\u0e08\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e25\u0e32\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e38\u0e25\u0e35\u0e1e\u0e23 \u0e22\u0e39\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c (\u0e17\u0e35\u0e48 3 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22) \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e33\u0e19\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e27\u0e38\u0e42\u0e2a \u0e1d\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49 \u0e08\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e47\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f (Virgin Active) \u0e04\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e25\u0e01 \u0e19\u0e33\u0e42\u0e14\u0e22 \u0e04\u0e23\u0e34\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e19 (\u0e17\u0e35\u0e48 3 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e27\u0e32) \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e33\u0e19\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e47\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e08\u0e31\u0e14\u0e07\u0e32\u0e19 \u201cVirgin Active Open House \u0e1f\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u201d \u0e13 \u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e47\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f 101<\/p>\n<p><code>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e21\u0e34\u0e15\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e47\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e35 2564 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01 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\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e33\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32 Healthier, Longer, Better Lives\u201d<\/code><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><code><b><span lang=\"TH\"><span style=\"color: #ff0000;\">\u0e19\u0e32\u0e22\u0e04\u0e23\u0e34\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e19 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e33\u0e19\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e47\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f\u00a0\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22<\/span><\/span><\/b><span lang=\"TH\">\u00a0\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32<\/span><span lang=\"EN-US\">\u00a0\u201c<\/span><span lang=\"TH\">\u0e43\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e30\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e17\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e47\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f \u0e1c\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e01\u0e35\u0e22\u0e23\u0e15\u0e34\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48<wbr \/>\u0e04\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e48<wbr \/>\u0e27\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e21\u0e34\u0e15\u0e23\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e34\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e17\u0e31\u0e28\u0e19\u0e4c\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31<wbr \/>\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e38<wbr \/>\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34<wbr \/>\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48<wbr \/>\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c<\/span><\/code><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-133125\" src=\"https:\/\/www.sequelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image005-3.jpg\" alt=\"\" width=\"455\" height=\"303\" srcset=\"https:\/\/www.sequelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image005-3.jpg 455w, https:\/\/www.sequelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image005-3-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 455px) 100vw, 455px\" \/><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><code><span lang=\"TH\">\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e17\u0e35\u0e48 \u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e47\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f \u0e40\u0e23\u0e32\u0e22\u0e36\u0e14\u0e04\u0e15\u0e34\u0e27\u0e48\u0e32\u00a0<\/span><span lang=\"EN-US\">No pain, No gain? No Thanks.\u00a0<\/span><span lang=\"TH\">\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49<wbr \/>\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e01\u0e21\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e38\u0e48\u0e07\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49<wbr \/>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48<wbr \/>\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34<wbr 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\/>\u0e22\u0e21\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e42\u0e08\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49<wbr \/>\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u201d<\/span>\u00a0<\/code><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><code>\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e40\u0e22\u0e35\u0e48\u0e22\u0e21\u0e0a\u0e21\u0e04\u0e25\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e47\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f 101 \u0e27\u0e31\u0e14\u0e14\u0e31\u0e0a\u0e19\u0e35\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e32\u0e22 (BMI) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01 \u0e19\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e20\u0e34\u0e23\u0e14\u0e35 \u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e13\u0e4c \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e40\u0e27\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e0a\u0e2d\u0e1b\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e34\u0e15\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e42\u0e14\u0e22\u0e04\u0e32\u0e27\u0e32\u0e2d\u0e34 (KAUAI) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a\u0e02\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f \u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 5 \u0e10\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 <\/code><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><code>1. \u0e10\u0e32\u0e19\u00a0Step Up\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e14\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07 2. \u0e10\u0e32\u0e19\u00a0Push Up\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e14\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d 3. \u0e10\u0e32\u0e19\u00a0Crunches\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e14\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 4. \u0e10\u0e32\u0e19\u00a0Stork Balance Stand Test\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e14\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30 5. \u0e10\u0e32\u0e19\u00a0Sit and Reach\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e14\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e14\u0e31\u0e07\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/code><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-133124\" src=\"https:\/\/www.sequelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image006-4.jpg\" alt=\"\" width=\"455\" height=\"303\" srcset=\"https:\/\/www.sequelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image006-4.jpg 455w, https:\/\/www.sequelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image006-4-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 455px) 100vw, 455px\" \/><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01 \u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e47\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e22\u0e31\u0e14\u0e04\u0e48\u0e32\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 50% \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u00a0<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li>\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49 \u0e1e\u0e25\u0e31\u0e2a \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e14\u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u00a040%\u00a0\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u00a0Once A Weeker\u00a0\u0e41\u0e25\u0e30\u00a0Goal\u00a0Getter\u00a0\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32\u0e41\u0e23\u0e01\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 \u0e04\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01 \u0e04\u0e48\u0e32\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e14\u0e14\u0e31\u0e07\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u00a0Long Termer\u00a0\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e42\u0e21\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<li>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49 \u0e1e\u0e25\u0e31\u0e2a \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e04\u0e37\u0e19\u00a010%\u00a0\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\n<ul>\n<li>\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e04\u0e37\u0e19\u00a010%\u00a0\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e30 \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u00a06\u00a0\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e23\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e47\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f (\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u00a01\u00a0\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e04\u0e25)<\/li>\n<li>\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e04\u0e37\u0e19 10% \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e30\u0e0b\u0e34\u0e25\u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e42\u0e01\u0e25\u0e14\u0e4c 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\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e19\u0e33\u0e42\u0e14\u0e22 \u0e40\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e31\u0e15\u0e19\u0e4c \u0e10\u0e34\u0e15\u0e34\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19 (\u0e17\u0e35\u0e48 4 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22) \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e18\u0e32\u0e19\u0e40\u0e08\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e25\u0e32\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e38\u0e25\u0e35\u0e1e\u0e23 \u0e22\u0e39\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c (\u0e17\u0e35\u0e48 3 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22) \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e33\u0e19\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e27\u0e38\u0e42\u0e2a \u0e1d\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e2d \u0e44\u0e27\u0e17\u0e31\u0e25\u0e25\u0e34\u0e15\u0e35\u0e49 \u0e08\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a 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